Online Psychotherapie bei ME/CFS, Long Covid, Post Covid und Post Vac
Mag.a Belinda Schittengruber – Psychotherapeutin in Wien & online
Wenn schon kleine Belastungen zu viel werden und Dein Körper Grenzen setzt.
ME/CFS, Long Covid oder Post Vac können den Alltag tiefgreifend verändern. Vielleicht kennst Du das Gefühl, dass selbst kleine Anstrengungen zu einer deutlichen Verschlechterung führen oder Dein Körper anders reagiert, als Du es von früher kennst. Viele Betroffene erleben Erschöpfung, Reizüberflutung oder das Gefühl, immer wieder über ihre eigenen Grenzen zu geraten.
Eine Online Psychotherapie bietet psychotherapeutische Unterstützung im Umgang mit den psychischen Belastungen dieser Erkrankungen. Im Mittelpunkt stehen nicht die körperlichen Symptome selbst, sondern die Gefühle, Gedanken und Herausforderungen, die mit ME/CFS, Long Covid oder Post Vac einhergehen können. Gemeinsam entwickeln wir Wege, mit Unsicherheit, Trauer, Wut oder Überforderung umzugehen und Schritt für Schritt wieder mehr Selbstwirksamkeit, Lebensqualität und Zuversicht zu erleben.
Wenn Du Dir psychotherapeutische Unterstützung im Umgang mit ME/CFS, Long Covid oder Post Vac wünschst, freue ich mich auf Deine Anfrage.
Du suchst nach einer Online-Psychotherapie bei Long Covid oder ME/CFS?
Manche Tage fühlen sich gut an, andere werfen Dich wieder zurück und Du ...
- lebst seit Monaten oder Jahren mit einer unbeschreiblichen Erschöpfung?
- erkennst Deinen Alltag nicht wieder?
- musst Termine sorgfältig planen?
- hast wenig Kraft für selbstverständliche Dinge?
- hast Schuldgefühle?
Chronische Erkrankungen: mehr als körperliche Symptome
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit ME/CFS, Long Covid, Post Covid und anderen chronischen Erkrankungen psychotherapeutisch. Ich weiß, dass diese Erkrankungen weit mehr betreffen als den Körper. Du musst nicht erst erklären, warum Duschen, ein Termin oder ein Gespräch bereits viel Energie kosten.
Wie ich Dich unterstütze.
In der Online Psychotherapie biete ich Dir einen verlässlichen Rahmen Ihre Erfahrungen mit ME/CFS, Long Covid und chronischen Erkrankungen zu reflektieren. Sie als Mensch stehen im Mittelpunkt, nicht nur die Erkrankung selbst: Deine Gedanken, Gefühle und Herausforderungen, die Dein Alltag mit sich bringt. Sprechen wir darüber.
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Psychische Belastungen bei ME/CFS, Long Covid und chronischen Erkrankungen
Vielleicht wünscht Du Dir einen Ort, an dem nicht nur über die Erkrankung gesprochen wird, sondern darüber, wie sich Dein Leben verändert hat?
Psychotherapie bei ME/CFS, Long Covid und anderen chronischen Erkrankungen kann dabei unterstützen, die psychischen Belastungen der Erkrankung besser zu bewältigen. Im Mittelpunkt stehen dabei Deine persönliche Situation und die Herausforderungen, die Dein Alltag mit sich bringt.
Wenn eine chronische Erkrankung das Leben verändert
Eine chronische Erkrankung, wie ME/CFS, Long Covid, betrifft selten nur den Körper. Vielleicht musst Du ...
- Deinen Alltag neu gestalten?
- den Beruf einschränken?
- kleine Aufgaben planen?
Betroffene ziehen sich oft zurück, fühlen sich durch ihre Beschwerden missverstanden, wollen niemanden belasten und haben Sorgen um die Zukunft.
Folgende Themen können im Mittelpunkt stehen:
- Umgang mit Erschöpfung, Brain Fog und Belastungsgrenzen
- Emotionale Belastungen wie Angst, Trauer oder Unsicherheit
- Krankheitsverarbeitung und Selbstfürsorge
- Veränderungen in Beziehungen, Familie und Beruf
- Einsamkeit, sozialer Rückzug und neue Perspektiven
In der Online Psychotherapie reflektieren wir Deine Erfahrungen gemeinsam. Im Mittelpunkt steht Deine aktuelle Situation. In der Psychotherapie darf Raum für das entstehen, was im Alltag oft zu kurz kommt: Trauer, Wut, Unsicherheit, Überforderung - aber auch die Frage wie ein Leben unter veränderten Bedingungen aussehen kann. Jetzt Erstgespräch anfragen.
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Musst Du Deine Erkrankung immer wieder erklären?
Menchen mit ME/CFS und Long Covid berichten, dass Sie Ihre Beschwerden immer wieder erklären oder rechtfertigen müssen. Das Kostet Kraft und Energie. Chronisch Erkrankte fühlen sich daher oft unverstanden und alleine.
Durch meine jahrelange Begleitung von Menschen mit ME/CFS, Long Covid und chronischen Erkrankungen weiß ich, wie unterschiedlich sich diese Erkrankungen auswirken, auf
- den Alltag,
- Beziehungen,
- das Berufsleben und
- das persönliche Wohlbefinden.
Sie müssen mir nichts erklären
Gemeinsam schauen wir auf das, was Dich aktuell beschäftigt, und entwickeln Wege, die zu Deiner persönlichen Situation, Deinen Bedürfnissen und Deiner individuellen Belastbarkeit passen. Die psychotherapeutischen Gespräche sollen Dich entlasten und Dir dabei helfen, mit den Herausforderungen Deiner Erkrankung Schritt für Schritt einen hilfreichen Umgang zu finden. Sprechen wir darüber.
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Online Psychotherapie bei CFS/ME, Long Covid, Post Covid und chronischen Erkrankungen
Online-Psychotherapie ermöglicht psychotherapeutische Unterstützung unabhängig vom Wohnort. Vor allem bei ME/CFS, Long Covid oder anderen chronischen Erkrankungen kann sie den Alltag spürbar erleichtern. Gerade bei ME/CFS oder Long Covid kostet eine Anreise viel Energie. Die Online-Psychotherapie ermöglicht es Dir, die vorhandene Kraft für das Gespräch zu nutzen.
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Online-Psychotherapie – angepasst an Deine Belastbarkeit
Du fragst Dich, ob Psychotherapie möglich ist, wenn ...
- schon kleine Belastungen zu viel sind?
- es einen crash gab?
- Brain Fog Dich beeinträchtigt?
Es muss nicht jede Sitzung gleich aussehen. Dauer, Inhalte und – nach Möglichkeit – auch Wochentag oder Tageszeit passen wir an Deine Belastbarkeit an. Sprechen wir darüber.
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Online Psychotherapie bei ME/CFS und Long Covid von zu Hause aus
Vielleicht kostet Dich das Anziehen oder Verlassen der Wohnung mehr Kraft, als Dir für den Tag zur Verfügung steht. Viele Menschen mit ME/CFS, Long Covid oder anderen chronischen Erkrankungen kennen solche Tage.
Die Online-Psychotherapie ermöglicht es Dir, die Gespräche in Deiner vertrauten Umgebung wahrzunehmen. So kannst Du Deine Energie für das Gespräch nutzen – nicht für alles, was davor liegt. Sprechen wir darüber.
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Häufige Themen in der Psychotherapie bei ME/CFS, Long Covid und chronischen Erkrankungen
Psychotherapie bei ME/CFS, Long Covid und chronischen Erkrankungen beschäftigt sich nicht nur mit den körperlichen Beschwerden. Nicht alles, was belastet, ist von außen sichtbar. Neben der Erkrankung selbst können auch Gedanken, Gefühle und Veränderungen im Alltag oder in Beziehungen zur Herausforderung werden. Sprechen wir darüber.
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Erschöpfung, Brain Fog und emotionale Belastung
Vielleicht beschäftigt Dich nicht nur die Erkrankung selbst, sondern auch die Frage, wie es weitergehen kann? Viele Menschen mit ME/CFS, Long Covid oder anderen chronischen Erkrankungen berichten, dass sie sich durch die anhaltende Erschöpfung oder Brain Fog verändert fühlen.
Vielleicht kennst Du Gedanken wie:
-
Wird mein Leben jemals wieder so sein wie früher?
-
Warum versteht mein Umfeld nicht, wie es mir geht?
-
Wie kann ich mit meiner eingeschränkten Belastbarkeit umgehen?
Trauer, Angst, Unsicherheit oder Hoffnungslosigkeit sind verständliche Reaktionen auf eine chronische Erkrankung. Psychotherapie kann dabei unterstützen, diese Gefühle einzuordnen und einen hilfreichen Umgang damit zu entwickeln. Sprechen wir darüber.
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ME/CFS und Long Covid: Veränderungen in Beziehungen, Familie und Beruf
Vielleicht hat sich nicht nur Dein Alltag verändert, sondern auch Dein Platz in der Familie, in der Partnerschaft oder im Beruf? Viele Menschen mit ME/CFS, Long Covid oder anderen chronischen Erkrankungen erleben, dass Beziehungen belastet werden oder soziale Kontakte seltener werden.
Kennst Du das, dass Du Dich ...
- unverstanden fühlen?
- sich zurückziehen?
- nach Deinem "alten" Leben sehnen?
Diese und andere Gefühle, wie Hilflosigkeit, Wut, Trauer sind nachvollziehbar.
Die Psychotherapie kann Dich dabei unterstützen, Veränderungen anzunehmen, Beziehungen bewusst zu gestalten und einen hilfreichen Umgang mit den emotionalen Herausforderungen der chronischen Erkrankung zu entwickeln.
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Termin für ein Erstgespräch bei ME/CFS, Long Covid
Im Erstgespräch lernst Du meine Arbeitsweise und mich kennen. Ich mache mir ein Bild Deiner aktuellen Situation. Wir besprechen ob eine Online-Psychotherapie bei ME/CFS, Long Covid oder einer anderen chronischen Erkrankung für Dich passend ist.
Gerade bei chronischen Erkrankungen, wie ME/CFS und Long Covid können Flexibilität und eine gute Planbarkeit entlastend sein. Nach Möglichkeit biete ich Termine auch am Wochenende oder in Randzeiten an. Wenn es therapeutisch sinnvoll ist, kann außerdem die Dauer der Gespräche an Deine Belastbarkeit angepasst werden. Sprechen wir darüber.
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Wie läuft eine Online-Psychotherapie bei ME/CFS oder Long Covid ab?
Bei ME/CFS, Long Covid oder anderen chronischen Erkrankungen kann die Psychotherapie an Deine Belastbarkeit angepasst werden. Wenn es therapeutisch sinnvoll ist, können die Dauer der Gespräche, Termine am Wochenende oder in Randzeiten sowie Pausen während einer Sitzung berücksichtigt werden. Sprechen wir darüber.
Pacing
Auch Themen wie Pacing, der achtsame Umgang mit den eigenen Energiereserven, ist Teil der psychotherapeutischen Begleitung, ersetzt aber keine medizinische Behandlung. Bei Bedarf stelle ich Dir außerdem Übungen zur Verfügung, die Dich zwischen den Gesprächen unterstützen können.
Du hast das Gefühl Dich zu wiederholen?
Manche Gedanken oder belastende Situationen brauchen Zeit. Es ist völlig in Ordnung, wenn Du Dinge mehrmals erzählen oder Themen erneut aufgreifen möchtest. Die Psychotherapie soll entlasten – nicht zusätzlichen Druck erzeugen.
Jede psychotherapeutische Begleitung beginnt mit einem unverbindlichen Erstgespräch. Dabei lernen wir uns kennen, besprechen Deine aktuelle Situation und klären offene Fragen. Anschließend entscheidest Du in Ruhe, ob die Online-Psychotherapie für Dich passend ist.
Die Gespräche finden selbstverständlich in einem vertraulichen Rahmen statt und unterliegen der gesetzlichen Schweigepflicht.
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FAQ
Hier findest Du Antworten auf häufige Fragen zur Online-Psychotherapie bei ME/CFS, Long Covid und chronischen Erkrankungen – von Brain Fog und Pacing bis hin zu Terminvereinbarung, Sitzungsdauer und Kostenübernahme.
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Ist Psychotherapie bei ME/CFS sinnvoll?
Ja. Psychotherapie online bei ME/CFS kann dabei unterstützen, die psychischen Belastungen einer chronischen Erkrankung besser zu bewältigen. Sie ersetzt keine medizinische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen. Im Mittelpunkt stehen Deine persönliche Lebenssituation, Deine Gefühle und der Umgang mit den Veränderungen, die die Erkrankung mit sich bringt.
Kann ich auch mit Long Covid eine Online-Psychotherapie machen?
Ja. Gerade bei Long Covid empfinden viele Betroffene das Online-Setting als entlastend. Anfahrtswege entfallen und die Gespräche können in Ihrer vertrauten Umgebung stattfinden. So bleibt mehr Energie für die psychotherapeutische Begleitung.
Ist Online-Psychotherapie auch bei Brain Fog und starker Erschöpfung möglich?
Ja. Viele Menschen mit ME/CFS, Long Covid oder anderen chronischen Erkrankungen erleben Brain Fog oder ausgeprägte Erschöpfung, auch crashes. Deshalb orientieren sich Tempo, Gesprächsdauer und Gestaltung der Sitzungen an Ihrer aktuellen Belastbarkeit. Gemeinsam finden wir einen Rahmen, der für Dich gut umsetzbar ist.
Was ist der Unterschied zwischen Long Covid und Post Covid?
Von Long Covid spricht man, wenn Beschwerden länger als vier Wochen nach einer COVID-19-Erkrankung bestehen oder neu auftreten. Als Post Covid werden Beschwerden bezeichnet, die länger als zwölf Wochen anhalten und sich nicht durch andere Ursachen erklären lassen. Im Alltag werden beide Begriffe häufig synonym verwendet. (Quelle: WHO)
Was ist PEM (Post-Exertional Malaise)?
beschreibt eine deutliche Verschlechterung der Beschwerden nach körperlicher, geistiger oder emotionaler Belastung. Sie gilt als ein zentrales Merkmal von ME/CFS und kann auch bei Long Covid auftreten. Deshalb ist es mir wichtig, die psychotherapeutischen Gespräche an Ihre individuelle Belastbarkeit anzupassen.
Wie lange dauert eine Online-Psychotherapie-Einheit?
Grundsätzlich orientiert sich die Dauer einer psychotherapeutischen Sitzung an den üblichen Rahmenbedingungen. Eine Einheit dauert 50 Minuten. Bei ME/CFS, Long Covid oder anderen chronischen Erkrankungen kann es jedoch sinnvoll sein, die Sitzungsdauer individuell anzupassen. Gemeinsam besprechen wir, welcher zeitliche Rahmen für Dich passend ist.
Sind Termine online auch am Wochenende oder zu Randzeiten möglich?
Ja. Nach Möglichkeit biete ich auch Termine am Wochenende sowie zu Randzeiten an. Gerade bei chronischen Erkrankungen kann eine flexible Terminplanung hilfreich sein, um die Gespräche an Ihr persönliches Energielevel anzupassen.
Welche Erfahrung hast Du in der Begleitung von Menschen mit ME/CFS, Long Covid und chronischen Erkrankungen?
Ich begleite seit vielen Jahren Menschen mit chronischen Erkrankungen psychotherapeutisch. In dieser Zeit durfte ich viele unterschiedliche Krankheitsverläufe und Lebenssituationen kennenlernen.
Mir ist wichtig, die besonderen Herausforderungen chronischer Erkrankungen zu verstehen und Dir mit Offenheit, Wertschätzung und Verständnis zu begegnen. Du musst Deine Beschwerden nicht erklären oder rechtfertigen – wir beginnen dort, wo Du im Moment stehst. Ich sehe die Person, nicht nur die Diagnose.
Wie wirken sich ME/CFS oder Long Covid auf Beziehungen aus?
Chronische Erkrankungen verändern häufig nicht nur den Alltag, sondern auch Beziehungen. Vielleicht fühlst Du Dich unverstanden, ziehst Dich aufgrund Deiner Beschwerden zurück oder erlebst, dass sich Rollen innerhalb der Partnerschaft oder Familie verändern. Betroffene berichten oft von Einsamkeit, Schuldgefühlen und Streitigkeiten.
Gemeinsam reflektieren wir, wie sich die Erkrankung auf Deine Beziehungen auswirkt und welche Möglichkeiten es gibt, mit diesen Veränderungen umzugehen.
Warum fühlen sich viele Menschen mit ME/CFS oder Long Covid einsam?
Viele Betroffene berichten von Einsamkeit oder dem Gefühl, mit ihrer Erkrankung allein zu sein. Fehlendes Verständnis im Umfeld, soziale Einschränkungen oder die geringe Belastbarkeit können dazu führen, dass Kontakte seltener werden oder sich der Alltag zunehmend zurückzieht.
Psychotherapie bietet die Möglichkeit, diese Erfahrungen auszusprechen, Gefühle einzuordnen und gemeinsam Wege zu entwickeln, mit Einsamkeit und sozialer Isolation umzugehen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für die Online-Psychotherapie?
Die Kostenübernahme richtet sich nach Deiner Krankenversicherung und den jeweils geltenden Bestimmungen. Du kannst bei der gesetzlichen Krankenkasse die Honorarnoten für einen Zuschuss einreichen. Dieser unterscheidet sich je nach Krankenkasse. Falls Du eine private Zusatzversicherung hast, übernimmt diese oft die gesamten Kosten, je nach Vertrag und Kontingent. Gerne informiere ich Dich im Erstgespräch über die aktuellen Möglichkeiten der Kostenerstattung.
Ist Online-Psychotherapie auch bei anderen chronischen Erkrankungen möglich?
Ja. Neben ME/CFS und Long Covid begleite ich auch Menschen mit anderen chronischen Erkrankungen. Die psychotherapeutische Begleitung orientiert sich dabei immer an Deiner persönlichen Situation, Ihren aktuellen Belastungen und Deinen individuellen Zielen.
Fachbegriffe bei ME/CFS und Long Covid einfach erklärt
Hier findest Du verständliche Erklärungen zu häufig verwendeten Begriffen rund um ME/CFS, Long Covid, Post Covid und chronische Erkrankungen. So kannst Du medizinische Begriffe leichter einordnen und besser verstehen.
ME (Myalgische Enzephalomyelitis)
ME ist die Abkürzung für Myalgische Enzephalomyelitis. Gemeinsam mit dem Begriff Chronic Fatigue Syndrome (CFS) wird häufig die Bezeichnung ME/CFS verwendet. Es handelt sich um eine komplexe chronische Erkrankung, die unter anderem mit einer ausgeprägten Belastungsintoleranz, starker Erschöpfung und weiteren körperlichen Symptomen einhergehen kann.
Brain Fog
Brain Fog beschreibt Konzentrations-, Gedächtnis- und Wortfindungsstörungen sowie das Gefühl, geistig weniger leistungsfähig zu sein. Viele meiner Klient:innen beschreiben es als ein Gefühl von Wolken oder Watte im Kopf. Oder als hätte man keinen Zugriff auf Wörter und Gedanken.
Post-Exertional Malaise (PEM)
Post-Exertional Malaise (PEM) bezeichnet eine deutliche Verschlechterung der Beschwerden nach körperlicher, geistiger oder emotionaler Belastung. Sie gilt als ein zentrales Merkmal von ME/CFS und kann auch bei Long Covid auftreten.
Long Covid
Long Covid beschreibt Beschwerden, die länger als vier Wochen nach einer COVID-19-Erkrankung bestehen oder neu auftreten.
Post Covid
Post Covid bezeichnet Beschwerden, die länger als zwölf Wochen nach einer COVID-19-Erkrankung anhalten und sich nicht durch andere Ursachen erklären lassen.
Pacing
Pacing beschreibt einen achtsamen Umgang mit den eigenen Energiereserven. Ziel ist es, Überlastung möglichst zu vermeiden und die vorhandene Energie bewusst einzuteilen. Gerade bei ME/CFS und Long Covid kann Pacing helfen, den Alltag besser an die eigene Belastbarkeit anzupassen.
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