Mag.a Belinda Schittengruber – Psychotherapeutin in Wien und online
FAQ – Häufige Fragen zu Online Psychotherapie, Beratung & Coaching
Vielleicht hast Du bereits konkrete Fragen zur Online Psychotherapie oder möchtest Dich zunächst in Ruhe informieren. Hier findest Du Antworten zu Ablauf, Kosten, Krankenkasse, Brainspotting, meinen Angeboten und häufigen Fragen rund um die Online-Psychotherapie.
- Online Psychotherapie
- Termine & Ablauf
- Psychotherapie allgemein
- Kosten & Krankenkasse
- Psychotherapie, Brainspotting & weitere Angebote
- Themen der Psychotherapie
Online Psychotherapie
Termine & Ablauf
Psychotherapie allgemein
- Wann ist eine Psychotherapie sinnvoll?
- Woran erkenne ich, dass ich psychotherapeutische Unterstützung brauche?
- Brauche ich eine Diagnose für eine Psychotherapie?
- Wie finde ich die passende Psychotherapeutin?
- Wie lange dauert eine Psychotherapie?
- Sind die Psychotherapie Einheiten mit dem Arbeitsleben vereinbar?
- Brauche ich eine Überweisung für eine Psychotherapie?
- Was ist der Unterschied zwischen Psycholog:in und Psychotherapeut:in?
- Wohin kann ich mich in einer akuten psychischen Krise wenden?
Kosten & Krankenkasse
- Was kostet eine Psychotherapie?
- Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
- Wie funktioniert die Teil-Refundierung?
- Wie erfolgt die Bezahlung?
- Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?
- Gibt es bei ME/CFS oder Long Covid eine individuelle Terminregelung?
- Kann ich Psychotherapie steuerlich absetzen?
Psychotherapie, Brainspotting & weitere Angebote
- Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapie, Beratung und Coaching?
- Für wen eignet sich Paartherapie?
- Wann ist Supervision sinnvoll?
- Was ist Online Brainspotting?
- Wie läuft Online Brainspotting ab?
- Ist Online Brainspotting genauso wirksam wie vor Ort?
- Für wen eignet sich Online Brainspotting?
- Was ist die UNMUTED Experience – die 4-Wochen-Gruppe von UNMUTED?
Themen der Psychotherapie
- Bei welchen Themen kann Online Psychotherapie helfen?
- Begleitest Du Frauen mit ADHS?
- Gibt es Selbsthilfegruppen für ADHS?
- Begleitest Du Frauen mit People Pleasing?
- Unterstützt Du auch bei Wut und unterdrückten Emotionen?
- Kann Psychotherapie nach einem Trauma helfen?
- Begleitest Du auch Menschen mit komplexer Traumatisierung?
- Kann Psychotherapie bei ME/CFS oder Long Covid unterstützen?
- Kann Psychotherapie bei Angst, Depression oder Erschöpfung helfen?
- Unterstützt Du auch bei Selbstwertproblemen oder Beziehungsthemen?
- Kann Psychotherapie bei hormonellen Veränderungen oder PMDS begleiten?
Ist Online Psychotherapie genauso wirksam wie vor Ort?
Viele meiner Klient:innen erleben die Online Psychotherapie sogar als entlastend. Sie können die Gespräche in ihrer vertrauten Umgebung führen, sparen Anfahrtszeiten und integrieren die Termine leichter in ihren Alltag.
Entscheidend ist nicht, ob das Gespräch online oder vor Ort stattfindet, sondern die therapeutische Beziehung, das gegenseitige Vertrauen und die gemeinsame Arbeit an Deinen Anliegen.
Wie läuft eine Online Psychotherapie ab?
Die Online Psychotherapie findet über eine datenschutzkonforme Videoplattform statt. Nach der Terminvereinbarung erhältst Du einen Link, mit dem Du Dich zum vereinbarten Zeitpunkt einwählen kannst.
Während der Sitzung arbeiten wir genauso miteinander wie in einer Praxis. Du hast Zeit, über Deine Gedanken, Gefühle und Herausforderungen zu sprechen. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und Strategien, die zu Deiner persönlichen Situation passen.
Für wen eignet sich Online Psychotherapie?
Online Psychotherapie eignet sich für viele Menschen, die sich psychotherapeutische Unterstützung wünschen und zeitlich oder örtlich flexibel bleiben möchten.
Vielleicht arbeitest Du viel, hast familiäre Verpflichtungen oder lebst nicht in Wien. Auch Menschen mit chronischen Erkrankungen wie ME/CFS oder Long Covid profitieren häufig davon, dass Anfahrtswege entfallen und die Sitzungen im eigenen Tempo stattfinden können.
Online-Psychotherapie eignet sich außerdem für Menschen, die viel reisen oder zeitweise im Ausland leben. Gemeinsam klären wir im Erstgespräch, ob dieses Setting zu Deinem Anliegen passt.
Welche Vorteile hat Online Psychotherapie?
Online Psychotherapie spart Anfahrtszeit und lässt sich oft leichter mit Beruf, Familie oder Studium vereinbaren. Viele Menschen erleben es außerdem als angenehm, in ihrer vertrauten Umgebung über persönliche Themen zu sprechen.
Auch in der Paartherapie kann das Online-Setting Vorteile bieten. Manche Paare erleben es als entlastend, schwierige Gespräche nicht im selben Therapieraum führen zu müssen. Der gewohnte Rahmen zu Hause schafft für viele mehr Sicherheit und erleichtert es, offen über Konflikte, Bedürfnisse und Gefühle zu sprechen.
Online bedeutet dabei nicht weniger persönlich. Viele Klient:innen erleben die therapeutische Beziehung online als ebenso intensiv und vertrauensvoll wie in einer Praxis.
Was brauche ich für eine Online Psychotherapie?
Für eine Online Psychotherapie brauchst Du vor allem einen Ort, an dem Du Dich möglichst ungestört und sicher fühlst. Viele Menschen führen die Sitzungen von zu Hause aus, andere wählen einen ruhigen Raum am Arbeitsplatz oder während eines Auslandsaufenthalts.
Für eine Videositzung reichen in der Regel ein Laptop, Tablet oder Smartphone sowie eine stabile Internetverbindung aus.
Nicht jede Online-Psychotherapie muss jedoch per Video stattfinden. In manchen Situationen kann auch ein telefonisches Gespräch sinnvoll sein – zum Beispiel, wenn eine Videositzung technisch nicht möglich ist oder wenn dies aufgrund persönlicher oder gesundheitlicher Gründe besser zu Deiner Situation passt. Auch Menschen mit einer Sehbeeinträchtigung oder Blindheit begleite ich selbstverständlich telefonisch. Gemeinsam finden wir das Setting, in dem Du Dich wohlfühlst und das Deine Teilnahme bestmöglich unterstützt.
Gibt es Themen, für die Online Psychotherapie nicht geeignet ist?
Online Psychotherapie eignet sich für viele psychische Belastungen und Fragestellungen. In manchen Situationen ist jedoch ein anderes Setting sinnvoller – zum Beispiel bei akuten psychischen Krisen, einer unmittelbaren Eigen- oder Fremdgefährdung oder wenn eine stationäre oder intensive psychiatrische Behandlung notwendig ist.
Ob eine Online Psychotherapie für Dein Anliegen geeignet ist, besprechen wir gemeinsam im Erstgespräch. Sollte ich den Eindruck haben, dass eine andere Form der Unterstützung im Moment hilfreicher ist, spreche ich das offen und transparent mit Dir.
Kann ich Online Psychotherapie auch aus Österreich, Deutschland, der Schweiz oder dem Ausland in Anspruch nehmen?
Ja. Viele meiner Klient:innen leben in Österreich, Deutschland oder der Schweiz oder befinden sich vorübergehend im Ausland. Gerade die Online Psychotherapie ermöglicht es, psychotherapeutische Unterstützung unabhängig vom Wohnort in Anspruch zu nehmen.
Unterliegt die Online Psychotherapie der Verschwiegenheit?
Ja. Als Psychotherapeutin unterliege ich der gesetzlich geregelten Verschwiegenheitspflicht. Alles, was Du in der Psychotherapie erzählst, wird vertraulich behandelt. Das gilt selbstverständlich auch für die Online Psychotherapie.
Auch der Schutz Deiner persönlichen Daten ist mir wichtig. Deshalb nutze ich datenschutzkonforme Lösungen und achte auf einen sicheren Rahmen für unsere Gespräche.
Termine & Ablauf der Online-Einheiten
Vielleicht fragst Du Dich, wie eine Online Psychotherapie beginnt oder wie oft Termine stattfinden. Hier findest Du Antworten auf die häufigsten organisatorischen Fragen.
Wie läuft ein Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch dient dazu, dass wir uns in Ruhe kennenlernen. Du hast die Möglichkeit, Dein Anliegen zu schildern, Fragen zu stellen und einen ersten Eindruck davon zu bekommen, wie ich arbeite.
Gemeinsam besprechen wir, welche Unterstützung Du Dir wünschst und ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten stimmig ist. Das Erstgespräch bietet außerdem Raum für organisatorische Fragen, etwa zum Ablauf, zu den Kosten oder zu möglichen Terminen.
Muss ich mich auf das Erstgespräch vorbereiten?
Nein. Du musst Dich auf das Erstgespräch nicht vorbereiten und brauchst nichts Besonderes mitzubringen.
Viele Menschen sind unsicher, womit sie beginnen sollen oder ob ihr Anliegen "groß genug" für eine Psychotherapie ist. Das ist völlig in Ordnung. Wir nehmen uns gemeinsam Zeit, Deine Situation zu besprechen. Du entscheidest selbst, was Du erzählen möchtest und womit Du beginnen möchtest.
Wie oft finden die Termine statt?
Wie häufig wir uns sehen, richtet sich nach Deinem Anliegen, Deinen Zielen und Deiner aktuellen Lebenssituation.
Zu Beginn kann ein wöchentlicher Rhythmus sinnvoll sein. In anderen Situationen reichen größere Abstände oder einzelne Termine aus. Gemeinsam finden wir einen Rhythmus, der Dich gut unterstützt und sich gleichzeitig in Deinen Alltag integrieren lässt.
Wie lange dauert eine Einheit?
Eine psychotherapeutische Einheit dauert 50 Minuten.
Paartherapien dauern 90 Minuten. Die Dauer anderer Angebote, wie Gruppen oder Workshops, richtet sich nach dem jeweiligen Format und ist auf der entsprechenden Angebotsseite beschrieben.
Kann ich auch einzelne Termine buchen?
Ja. Ein Erstgespräch oder einzelne Termine sind selbstverständlich möglich. Gemeinsam entscheiden wir anschließend, ob und in welchem Rhythmus eine weitere Begleitung für Dich sinnvoll ist. Manche Menschen wünschen sich eine längerfristige Psychotherapie, andere nutzen einzelne Gespräche zur Orientierung oder zur Begleitung in einer bestimmten Lebensphase.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Ich bemühe mich, Anfragen innerhalb von 24 Stunden (werktags) zu beantworten und einen passenden Termin zu finden.
Die Wartezeit hängt von meiner aktuellen Auslastung ab. Wenn Du mir bereits in Deiner Anfrage mitteilst, an welchen Tagen oder zu welchen Uhrzeiten Termine für Dich möglich sind, erleichtert das die Terminfindung.
Gibt es Termine am Abend, an Samstagen, Sonntagen oder Feiertagen?
Ja. Ich biete nach Vereinbarung auch Termine am Abend sowie an Samstagen an. In Ausnahmefällen sind – je nach Verfügbarkeit – auch Termine an Sonntagen oder Feiertagen möglich.
Gerade die Online Psychotherapie ermöglicht eine flexible Terminplanung und lässt sich dadurch oft gut mit Beruf, Familie oder anderen Verpflichtungen vereinbaren. Wenn Du nur zu bestimmten Zeiten verfügbar bist, gib das gerne bereits bei Deiner Anfrage an. Gemeinsam finden wir – soweit möglich – einen passenden Termin.
Psychotherapie allgemein
Vielleicht fragst Du Dich, ob eine Psychotherapie für Dich sinnvoll sein könnte oder wie eine psychotherapeutische Begleitung grundsätzlich abläuft. Hier findest Du Antworten auf häufige Fragen rund um den Beginn einer Psychotherapie.
Wann ist eine Psychotherapie sinnvoll?
Es gibt keinen "richtigen" Zeitpunkt, um eine Psychotherapie zu beginnen. Manche Menschen suchen Unterstützung in einer akuten Krise, andere möchten belastende Muster besser verstehen oder sich persönlich weiterentwickeln.
Eine Psychotherapie kann hilfreich sein, wenn Dich psychische Belastungen über längere Zeit begleiten, Beziehungen oder der Berufsalltag zunehmend schwierig werden oder Du das Gefühl hast, allein nicht mehr weiterzukommen. Du musst nicht erst warten, bis es Dir "schlecht genug" geht.
Woran erkenne ich, dass ich psychotherapeutische Unterstützung brauche?
Vielleicht merkst Du, dass Dich bestimmte Gedanken, Gefühle oder Belastungen schon länger begleiten und Dein Alltag zunehmend anstrengender wird. Manche Menschen fühlen sich dauerhaft erschöpft, erleben Ängste, Selbstzweifel oder Konflikte in Beziehungen. Andere funktionieren nach außen scheinbar gut und merken trotzdem, dass sie innerlich immer mehr Kraft verlieren.
Psychotherapeutische Unterstützung kann sinnvoll sein, wenn Du Dir Veränderung wünschst oder das Gefühl hast, mit Deinen Herausforderungen nicht länger allein bleiben zu wollen.
Brauche ich eine Diagnose für eine Psychotherapie?
Nein. Du brauchst keine Diagnose, um eine Psychotherapie zu beginnen.
Viele Menschen kommen mit Fragen, Belastungen oder wiederkehrenden Mustern, ohne bereits zu wissen, worum es genau geht. Gemeinsam schauen wir uns Deine Situation an und klären, welche Form der Unterstützung sinnvoll sein kann. Eine Diagnose steht dabei nicht im Mittelpunkt, sondern Dein persönliches Erleben.
Wie finde ich die passende Psychotherapeutin?
Neben der fachlichen Qualifikation spielt vor allem eines eine wichtige Rolle: Du solltest Dich verstanden und gut aufgehoben fühlen. Eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung ist eine wichtige Grundlage für eine erfolgreiche Psychotherapie.
Deshalb dient das Erstgespräch auch dem gegenseitigen Kennenlernen. Du kannst in Ruhe herausfinden, ob die Zusammenarbeit für Dich stimmig ist und ob Du Dich mit Deinem Anliegen öffnen möchtest.
Wie lange dauert eine Psychotherapie?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Die Dauer einer Psychotherapie hängt von Deinem Anliegen, Deinen Zielen und Deiner persönlichen Situation ab.
Manche Menschen wünschen sich Unterstützung über einen begrenzten Zeitraum, andere entscheiden sich für eine längerfristige Begleitung. Gemeinsam überprüfen wir regelmäßig, ob die Therapie Deinen Bedürfnissen entspricht und passen den Verlauf entsprechend an.
Sind die Psychotherapie Einheiten mit dem Arbeitsleben vereinbar?
Ja. Viele meiner Klient:innen sind berufstätig oder vereinbaren die Psychotherapie mit Studium, Familie oder anderen Verpflichtungen.
Durch die Online Psychotherapie lassen sich Termine häufig gut in den Alltag integrieren. Abendtermine sowie Termine an Samstagen oder in Ausnahmefällen an Sonn- und Feiertagen können zusätzlich dabei helfen, Beruf und Psychotherapie miteinander zu vereinbaren.
Brauche ich eine Überweisung für eine Psychotherapie?
Nein. Für eine Psychotherapie benötigst Du grundsätzlich keine Überweisung.
Wenn Du einen Kostenzuschuss Deiner gesetzlichen Krankenkasse beantragen möchtest, benötigst Du eine ärztliche Bestätigung. Die Vorlage hierfür übermittle ich Dir gerne. Falls Du mehr als 10 Stunden psychotherapeutische Leistung in Anspruch nimmst, benötigt die Krankenkasse einen Antrag. Diesen erhältst Du von mir. Über die Details informiere ich Dich im Rahmen des Erstgesprächs.
Was ist der Unterschied zwischen Psycholog:in und Psychotherapeut:in?
Psychotherapeut:innen absolvieren eine eigenständige, gesetzlich geregelte Ausbildung und sind darauf spezialisiert, psychische Belastungen und Erkrankungen mit wissenschaftlich anerkannten psychotherapeutischen Methoden zu behandeln. Welche Unterstützung sinnvoll ist, hängt immer von Deinem persönlichen Anliegen ab.
Psycholog:innen beschäftigen sich mit dem Erleben und Verhalten von Menschen und können – je nach Ausbildung – psychologische Diagnostik, Beratung oder Behandlung anbieten.
Wohin kann ich mich in einer akuten psychischen Krise wenden?
Wenn Du Dich in einer akuten psychischen Krise befindest oder das Gefühl hast, Dich oder andere nicht mehr ausreichend schützen zu können, solltest Du rasch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Wende Dich in einer solchen Situation bitte an den psychiatrischen Notdienst, wie zum Beispiel den PSD Wien, die nächste psychiatrische Ambulanz oder ans Kriseninterventionszentrum Wien oder den Rettungsdienst.
Eine ambulante Online Psychotherapie kann in akuten Krisensituationen eine notwendige Notfallversorgung nicht ersetzen. Wenn Du unsicher bist, welche Unterstützung im Moment die richtige ist, kannst Du mich gerne kontaktieren – gemeinsam überlegen wir, welche Anlaufstelle für Deine Situation passend ist.
Kosten & Krankenkasse
Kosten und organisatorische Fragen gehören oft zu den ersten Informationen, die vor Beginn einer Psychotherapie wichtig sind. Hier findest Du Antworten zu Honorar, Krankenkassenzuschuss, Bezahlung und Terminabsagen.
Was kostet eine Psychotherapie?
Eine Einheit Online Psychotherapie dauert 50 Minuten und kostet 150 Euro.
Für Paartherapie, Beratung, Coaching, Supervision sowie Gruppen und Workshops gelten jeweils die Preise des entsprechenden Angebots. Diese findest Du auf den jeweiligen Angebotsseiten.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Bei Vorliegen einer krankheitswertigen Diagnose ist bei einer Psychotherapie grundsätzlich ein Kostenzuschuss durch die gesetzliche Krankenkasse möglich.
Ob und in welcher Höhe ein Zuschuss gewährt wird, hängt von Deiner Krankenkasse ab. Gerne informiere ich Dich darüber, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen und welche Unterlagen benötigt werden.
Wie funktioniert die Teil-Refundierung?
Nach jeder psychotherapeutischen Einheit erhältst Du eine Honorarnote, die Du – sofern die Voraussetzungen erfüllt sind – bei Deiner Krankenkasse zur Teil-Refundierung einreichen kannst.
Welche Unterlagen dafür notwendig sind und wie der Ablauf aussieht, besprechen wir gerne im Erstgespräch. So weißt Du von Anfang an, welche Möglichkeiten der Kostenrückerstattung für Dich bestehen.
Wie erfolgt die Bezahlung?
Nach jeder Einheit erhältst Du eine Honorarnote. Die Bezahlung erfolgt unkompliziert per Sofortüberweisung oder Banküberweisung.
Mir ist wichtig, dass die organisatorischen Abläufe einfach und transparent bleiben, damit Du Dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst – Deine psychotherapeutische Begleitung.
Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?
Manchmal kommt etwas Unvorhergesehenes dazwischen. Vereinbarte Termine können bis 48 Stunden (werktags) vor dem Termin kostenfrei abgesagt oder verschoben werden.
Bei späteren Absagen wird das vereinbarte Honorar verrechnet, da der Termin in der Regel nicht mehr anderweitig vergeben werden kann.
Gibt es bei ME/CFS oder Long Covid eine individuelle Terminregelung?
Ja. Menschen mit ME/CFS oder Long Covid erleben häufig, dass sich ihre Belastbarkeit kurzfristig verändert und Termine nicht immer mehrere Tage im Voraus planbar sind.
Deshalb finden wir in diesen Fällen gemeinsam eine möglichst faire und individuelle Lösung. Sprich mich gerne bereits bei der Terminvereinbarung oder im Erstgespräch darauf an.
Kann ich Psychotherapie steuerlich absetzen?
Je nach persönlicher und beruflicher Situation können psychotherapeutische Kosten steuerlich relevant sein. Ob dies in Deinem Fall möglich ist, klärst Du am besten mit Deiner Steuerberatung oder direkt mit dem zuständigen Finanzamt.
Da die steuerlichen Regelungen individuell unterschiedlich sein können, kann ich hierzu keine verbindliche Auskunft geben.
Psychotherapie, Brainspotting & weitere Angebote
Neben der Psychotherapie biete ich verschiedene Formen der Begleitung an. Welche Unterstützung sinnvoll ist, hängt von Deinem Anliegen, Deinen Zielen und Deiner aktuellen Lebenssituation ab.
Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapie, Beratung und Coaching?
Psychotherapie, Beratung und Coaching verfolgen unterschiedliche Ziele und eignen sich für unterschiedliche Situationen.
Psychotherapie unterstützt Menschen bei psychischen Belastungen, Krisen oder psychischen Erkrankungen. Sie hilft dabei, Zusammenhänge zu verstehen, belastende Muster zu verändern und langfristige Veränderungen zu ermöglichen.
Coaching unterstützt vor allem persönliche oder berufliche Entwicklungsprozesse. Im Mittelpunkt stehen Ziele, Ressourcen und konkrete Handlungsmöglichkeiten. Coaching ersetzt keine Psychotherapie und setzt voraus, dass keine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt.
Beratung richtet sich an Menschen, die sich Orientierung bei einer konkreten Fragestellung oder Entscheidung wünschen. Sie ist meist kürzer und stärker auf eine aktuelle Situation bezogen. Gemeinsam finden wir heraus, welches Setting zu Deinem Anliegen passt.
Für wen eignet sich Paartherapie?
Vielleicht erlebt Ihr gerade, dass Gespräche immer schwieriger werden oder Ihr Euch trotz großer Bemühungen im Kreis dreht. Paartherapie bietet einen geschützten Rahmen, um Konflikte besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder miteinander ins Gespräch zu kommen.
Auch online berichten viele Paare, dass sie sich leichter öffnen können. Manche empfinden es sogar als entlastend, schwierige Themen aus ihrer vertrauten Umgebung heraus zu besprechen.
Hier findest Du mehr Infos zur Online-Paartherapie. Gerne könnt Ihr auch direkt ein unverbindliches Erstgespräch über das Kontaktformular anfragen.
Wann ist Supervision sinnvoll?
Supervision unterstützt dabei, berufliche Herausforderungen zu reflektieren, neue Perspektiven zu entwickeln und die eigene professionelle Rolle zu stärken.
Sie eignet sich für Einzelpersonen, Teams und Führungskräfte, die belastende Situationen besser verstehen, Entscheidungen vorbereiten oder ihre Zusammenarbeit weiterentwickeln möchten. Ich biete Online-Supervision flexibel und ortsunabhängig an.
Wenn Du Fragen hast oder eine Supervision anfragen möchtest, freue ich mich über Deine Nachricht über das Kontaktformular.
Was ist Brainspotting?
Vielleicht bist Du auf den Begriff Brainspotting gestoßen und fragst Dich, was sich dahinter verbirgt. Brainspotting ist eine psychotherapeutische Methode, die dabei unterstützen kann, belastende Erfahrungen, emotionale Blockaden oder traumatische Erlebnisse zu verarbeiten.
Die Methode nutzt die enge Verbindung zwischen Gehirn, Nervensystem und Blickrichtung. Dadurch können Verarbeitungsprozesse angestoßen werden, die über das reine Gespräch hinausgehen. Brainspotting wird unter anderem bei Trauma, Ängsten, Stress oder emotionalen Belastungen eingesetzt.
Ich biete Brainspotting ausschließlich online an. Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, ob diese Methode zu Deinem Anliegen passt.
Mehr über Online Brainspotting findest Du auf der entsprechenden Angebotsseite.
Wie läuft Online Brainspotting ab?
Zu Beginn sprechen wir über Dein Anliegen und klären gemeinsam, ob Brainspotting für Deine Situation geeignet ist.
Während der Sitzung unterstütze ich Dich dabei, einen sogenannten Brainspot zu finden – eine Blickrichtung, die mit Deinem inneren Erleben in Verbindung steht. Der gesamte Prozess findet in Deinem Tempo statt und wird therapeutisch begleitet.
Viele Menschen erleben Brainspotting als intensive und gleichzeitig sehr achtsame Methode, die online gut funktioniert.
Ist Online Brainspotting genauso wirksam wie vor Ort?
Ja. Entscheidend für Brainspotting ist nicht der Ort, sondern ein sicherer therapeutischer Rahmen und eine vertrauensvolle Zusammenarbeit.
Viele Menschen erleben Online Brainspotting als ebenso wirksam wie eine Sitzung in der Praxis. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob dieses Setting für Dich passend ist.
Für wen eignet sich Online Brainspotting?
Online Brainspotting kann hilfreich sein, wenn Dich belastende Erfahrungen, intensive Gefühle oder wiederkehrende emotionale Muster begleiten.
Die Methode wird häufig im Zusammenhang mit Trauma, Ängsten, Stress, Selbstwertthemen oder emotionalen Blockaden eingesetzt. Ob Brainspotting die passende Methode für Dich ist, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.
Was ist die UNMUTED Experience – die 4-Wochen-Gruppe von UNMUTED?
Vielleicht fragst Du Dich, was Dich in der UNMUTED Experience erwartet. Die UNMUTED Experience ist ein vierwöchiges Online-Gruppenprogramm, das Menschen dabei unterstützt, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Gefühlen zu entwickeln.
Jede Gruppe widmet sich einem klaren Themenschwerpunkt und verbindet psychotherapeutische Impulse, Selbstreflexion und den Austausch in einer kleinen, geschützten Gruppe. So entsteht Raum für persönliche Entwicklung, neue Perspektiven und nachhaltige Veränderungen im Alltag. Alle Informationen zu Ablauf, Terminen und Inhalten findest Du auf der Seite zur UNMUTED Experience.
Themen der Psychotherapie
Vielleicht fragst Du Dich, ob eine Online Psychotherapie auch bei Deinem Anliegen unterstützen kann. Hier findest Du einen Überblick über meine Schwerpunkte. Ausführliche Informationen findest Du auf den jeweiligen Themenseiten.
Begleitest Du Frauen mit ADHS?
Ja. Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Begleitung von Frauen mit ADHS im Erwachsenenalter. Viele Frauen erhalten ihre Diagnose erst spät oder erleben lange Zeit Selbstzweifel, Erschöpfung oder das Gefühl, „irgendwie anders“ zu sein. Mehr dazu findest Du auf meiner Seite: ADHS bei Frauen.
Gibt es Selbsthilfegruppen für ADHS?
Selbsthilfegruppen können eine wertvolle Ergänzung zur Psychotherapie sein. Der Austausch mit anderen Betroffenen vermittelt vielen Menschen das Gefühl, mit ihren Erfahrungen nicht allein zu sein.
Auf meiner ADHS-Seite findest Du außerdem Hinweise zu weiterführenden Informationen und geeigneten Anlaufstellen.
Begleitest Du Frauen mit People Pleasing?
Ja. Viele Frauen erleben, dass sie ständig funktionieren, es allen recht machen möchten und ihre eigenen Bedürfnisse immer wieder zurückstellen. Das kann langfristig zu Erschöpfung, Selbstzweifeln oder innerem Druck führen.
Mehr über People Pleasing und psychotherapeutische Unterstützung findest Du auf meiner Themenseite.
Unterstützt Du auch bei Wut und unterdrückten Emotionen?
Ja. Wut ist eine wichtige Emotion, die viele Menschen früh lernen zu unterdrücken. Das kann sich später in Erschöpfung, Rückzug, körperlichen Beschwerden oder Schwierigkeiten beim Grenzen setzen zeigen. Mehr dazu findest Du auf meiner Seite zum Thema Wut.
Kann Psychotherapie nach einem Trauma helfen?
Ja. Psychotherapie kann dabei unterstützen, belastende oder traumatische Erfahrungen Schritt für Schritt zu verarbeiten und einen neuen Umgang damit zu entwickeln.
Wie eine Traumatherapie aussehen kann und welche Rolle dabei Methoden wie Brainspotting spielen können, erfährst Du auf meiner Themenseite zu Trauma.
Begleitest Du auch Menschen mit komplexer Traumatisierung?
Ja. Komplexe Traumatisierungen entstehen häufig durch wiederholte oder lang andauernde belastende Erfahrungen und können viele Lebensbereiche beeinflussen.
Die psychotherapeutische Begleitung orientiert sich dabei immer an Deinem individuellen Tempo und Deinen persönlichen Ressourcen.
Kann Psychotherapie bei ME/CFS oder Long Covid unterstützen?
Ja. Psychotherapie kann ME/CFS oder Long Covid nicht heilen. Sie kann jedoch dabei unterstützen, mit den psychischen und emotionalen Belastungen umzugehen, die häufig mit diesen Erkrankungen verbunden sind.
Mehr Informationen findest Du auf meinen Seiten zu ME/CFS und Long Covid.
Kann Psychotherapie bei Angst, Depression oder Erschöpfung helfen?
Ja. Psychotherapie kann Menschen unterstützen, die unter Ängsten, depressiven Symptomen oder anhaltender Erschöpfung leiden. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Belastungen hinter den Beschwerden stehen und welche Schritte im Alltag hilfreich sein können.
Hier findest Du weitere Informationen findest zu Ängsten & Erschöpfung und Depression.
Unterstützt Du auch bei Selbstwertproblemen oder Beziehungsthemen?
Ja. Ein geringer Selbstwert oder wiederkehrende Konflikte in Beziehungen können viele Ursachen haben und den Alltag stark beeinflussen.
Psychotherapie kann dabei unterstützen, eigene Muster besser zu verstehen, Grenzen zu setzen und neue Erfahrungen im Umgang mit sich selbst und anderen zu machen.
Kann Psychotherapie bei hormonellen Veränderungen oder PMDS begleiten?
Ja. Hormonelle Veränderungen können sich auch auf das psychische Wohlbefinden auswirken. Viele Frauen erleben beispielsweise im Zusammenhang mit dem Zyklus, PMDS, Schwangerschaft oder den Wechseljahren stärkere emotionale Belastungen. Mehr dazu findest Du auf meiner Themenseite Hormonelle Veränderungen bei Frauen.
