Online Paartherapie bei Konflikten, Kommunikationsproblemen und Beziehungskrisen
Mag.a Belinda Schittengruber – Psychotherapeutin in Wien und online
Kennen Sie das Gefühl, dass …
- Gespräche immer häufiger im Streit enden?
- Sie sich kaum noch etwas zu sagen haben?
- Diskussionen sich immer wieder um dieselben Themen drehen?
Mir geht es in der Paartherapie mit Euch nicht darum, wer Recht hat. Ich verstehe mich als Dolmetscherin zwischen zwei Menschen, die sich eigentlich nah sein möchten, sich im Alltag aber immer weniger verstehen. Gemeinsam übersetzen wir Vorwürfe in Bedürfnisse, Schweigen in Gefühle und festgefahrene Konflikte in Gespräche, in denen gegenseitiges Verstehen wieder möglich wird.
Vertrauensbruch, Missverständnisse, Schweigen oder Enttäuschungen?
Manche Beziehungskrisen beginnen mit einem Vertrauensbruch. Andere entstehen leise – aus vielen kleinen Missverständnissen, unausgesprochenen Bedürfnissen oder wiederkehrenden Enttäuschungen. So kann Nähe nach und nach verloren gehen, auch wenn nach außen vieles unverändert wirkt.
Ich bin Mag. Belinda Schittengruber, personzentrierte Psychotherapeutin, und begleite seit vielen Jahren Paare und Familien. In meiner Arbeit mit Paaren zeigt sich immer wieder: Hinter wiederkehrenden Konflikten steht meist derselbe Wunsch – einander besser zu verstehen und sich wieder nahe zu fühlen. Jetzt Erstgespräch anfragen
Wann ist Online Paartherapie bei Kommunikationsproblemen sinnvoll?
Kennen Sie das Gefühl, dass...
- Gespräche immer häufiger in Vorwürfen enden?
- Sie nicht gehört zu werden?
Kommunikationsprobleme entstehen häufig nicht, weil Paare zu wenig miteinander sprechen, sondern weil Gesagtes anders ankommt, als es gemeint war. Missverständnisse, unausgesprochene Bedürfnisse und festgefahrene Reaktionen können dazu führen, dass sich Konflikte wiederholen.
Konflikte als Gefahr für die Beziehung?
Nicht jeder Konflikt gefährdet eine Beziehung – oft entscheidet vielmehr, wie Sie miteinander umgehen, wenn unterschiedliche Bedürfnisse aufeinandertreffen. Häufig liegen diesen Konflikten Beziehungsmuster zugrunde, die Sie bereits vor der Beziehung hatten oder sich über lange Zeit entwickelt haben und im Alltag unbemerkt bleiben.
Sprechen Sie die selbe Sprache?
Manchmal fühlt es sich an, als würden Sie beide nicht mehr dieselbe Sprache sprechen – auch wenn Sie sich eigentlich dasselbe wünschen. Genau hier setzt die Paartherapie an: Ich verstehe mich als Dolmetscherin zwischen zwei Menschen, die einander eigentlich nah sein möchten, sich im Alltag aber immer weniger verstehen. Elemente der Gewaltfreien Kommunikation können dabei helfen, Vorwürfe wieder in Bedürfnisse zu übersetzen und einander klarer zu hören.
Wer hat jetzt Recht?
Mir geht es in der Paartherapie nicht darum, wer Recht hat. Gemeinsam schauen wir darauf, was hinter Vorwürfen oder festgefahrenen Reaktionen steht und wie wieder ein Gespräch entstehen kann, in dem sich beide verstanden fühlen – nicht, um möglichst schnell eine Lösung oder einen "Sieger" im nächsten Streit zu finden. Veränderung beginnt meist genau dort.
Online Paartherapie bei Rückzug, Schweigen und emotionaler Distanz
Nicht jede Beziehungskrise zeigt sich durch laute Auseinandersetzungen. Manche Paare berichten, dass Gespräche immer kürzer werden, Nähe verloren geht oder beide sich zunehmend zurückziehen. Nach außen wirkt vieles unverändert – innerlich fühlt sich die Beziehung jedoch oft ganz anders an.
Dabei wünschen sich viele meiner Klient:innen nicht weniger Konflikte, sondern einen anderen Umgang miteinander. Denn Nähe und Vertrauen entstehen häufig nicht dadurch, dass Konflikte verschwinden, sondern dadurch, dass beide wieder erleben, verstanden zu werden.
Online Paartherapie nach einem Vertrauensbruch
Eine Affäre, eine Lüge oder eine andere belastende Erfahrung kann Sicherheit und Verbundenheit erschüttern. Manche Paare merken es sofort, andere erst nach und nach, dass sie sich emotional voneinander entfernt haben.
Kann Vertrauen wieder aufgebaut werden?
Der Wunsch, Vertrauen wieder aufzubauen, und die Unsicherheit, ob das überhaupt möglich ist, schließen sich nicht aus – beide Gefühle dürfen Platz haben. In der Online Paartherapie geht es zunächst darum zu verstehen, was passiert ist und welche Bedeutung dies für Sie beide hat. Erst daraus können neue Wege entstehen, Vertrauen Schritt für Schritt wieder wachsen zu lassen.
Online Paartherapie während oder nach einer Trennung
Nicht jede Paartherapie verfolgt das Ziel, eine Beziehung fortzuführen. Manchmal geht es darum, eine Trennung bewusst, respektvoll und möglichst konfliktarm zu gestalten – besonders wenn gemeinsame Kinder, ein gemeinsamer Alltag oder wichtige Entscheidungen weiterhin Kommunikation erfordern. Ziel ist dabei nicht, Vergangenes ungeschehen zu machen, sondern einen Umgang miteinander zu finden, der für beide Seiten tragbar ist.
Wenn Lebensvorstellungen auseinandergehen
Nicht jede Krise entsteht durch Streit oder Vertrauensbruch. Manchmal merken Paare erst nach und nach, dass sie unterschiedliche Vorstellungen von ihrem gemeinsamen Leben haben – etwa beim Kinderwunsch, beim Umgang mit Geld oder bei der Aufteilung von Aufgaben und Verantwortung im Alltag.
Unterschiede: Fluch oder Segen?
Unterschiedliche Vorstellungen bedeuten nicht automatisch, dass eine Beziehung nicht funktionieren kann. In der Online Paartherapie schauen wir gemeinsam darauf, welche Werte und Bedürfnisse hinter Ihren jeweiligen Vorstellungen stehen, und wie Sie als Paar Entscheidungen treffen können, die sich für beide stimmig anfühlen.
Nähe und Intimität wieder aufbauen
Manche Paare kommen weniger wegen konkreter Konflikte in die Paartherapie, sondern weil sich Nähe und Verbundenheit über die Zeit verändert haben. Der Alltag, Erschöpfung oder unausgesprochene Erwartungen können dazu führen, dass emotionale und körperliche Nähe in den Hintergrund treten.
Nähe ist so viel mehr als nur das Körperliche
In der Online Paartherapie geht es dabei nicht um schnelle Lösungen, sondern darum, wieder ins Gespräch zu kommen: Was bedeutet Nähe für Sie beide? Was hat sich verändert, und was wünschen Sie sich wieder? Von dort aus lassen sich gemeinsam neue Wege finden.
Wie funktioniert Online Paartherapie? Flexibel, ortsunabhängig, auf Deutsch oder Englisch
Online Paartherapie eignet sich besonders, wenn Sie beruflich stark eingebunden sind oder an unterschiedlichen Orten wohnen. Sie nehmen per Video teil – unabhängig davon, ob Sie sich in derselben Stadt befinden oder in unterschiedlichen Ländern. Nach Möglichkeit biete ich auch Termine am Abend oder am Wochenende an.
Online Paartherapie bei Fernbeziehungen und Dienstreisen
Nicht immer leben beide Partner:innen am selben Ort. Vielleicht führen Sie eine Fernbeziehung, reisen beruflich viel oder sind vor Kurzem umgezogen. Online Paartherapie ermöglicht es Ihnen, unabhängig von Ihrem Aufenthaltsort gemeinsam an den Gesprächen teilzunehmen – auch aus verschiedenen Städten oder Ländern.
Online Paartherapie auf Deutsch und Englisch
Für internationale oder zweisprachige Paare können die Gespräche auf Deutsch oder Englisch stattfinden – in der Sprache, in der Sie sich beide am sichersten ausdrücken können.
Die Vorteile von Online Therapie für Paare
Viele meiner Klient:innen erleben die vertraute Umgebung zuhause sogar als entlastend, um offener über schwierige Themen zu sprechen – bei gleichzeitig weniger organisatorischem Aufwand.
Termin für ein Erstgespräch zur Online Paartherapie vereinbaren
Der erste Schritt fällt vielen Paaren nicht leicht. Vielleicht fragen Sie sich, ob Online Paartherapie zu Ihrer Situation passt. Diese Frage darf im Erstgespräch ihren Platz haben.
Gemeinsam besprechen wir Ihre aktuelle Situation und Ihre Fragen. Sie lernen meine Arbeitsweise kennen und entscheiden in Ruhe, ob sich eine Zusammenarbeit für Sie stimmig anfühlt. Sprechen wir darüber.
Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet € 250.
FAQ - Häufige Fragen zur Online Paartherapie
Vielleicht sind noch Fragen offen. Hier finden Sie Antworten auf häufige Fragen rund um die Online Paartherapie, den Ablauf und die Möglichkeiten einer gemeinsamen therapeutischen Begleitung.
Wann ist eine Online Paartherapie sinnvoll?
Eine Online Paartherapie kann sinnvoll sein, wenn Konflikte immer wiederkehren, Gespräche häufig im Streit enden oder Sie das Gefühl haben, sich als Paar zunehmend zu verlieren. Sie kann ebenso bei Kommunikationsproblemen, einem Vertrauensbruch, belastenden Veränderungen oder dem Wunsch unterstützen, Ihre Beziehung bewusster zu gestalten.
Warum macht die Online Paartherapie Sinn?
Vielleicht fragen Sie sich, ob eine Paartherapie über den Bildschirm dieselbe Tiefe erreichen kann wie Gespräche in einer Praxis. Studien zeigen, dass Online Psychotherapie und Online Paartherapie bei vielen Fragestellungen ähnlich wirksam sein können. Entscheidend ist weniger der Ort als die Bereitschaft, sich gemeinsam auf den therapeutischen Prozess einzulassen.
Was bedeutet personzentrierte Paartherapie?
Die personzentrierte Haltung bedeutet, dass ich Ihnen beiden mit Wertschätzung, Empathie und ohne Bewertung begegne. Es geht nicht darum, Ihnen vorzugeben, was richtig oder falsch ist, sondern Sie dabei zu unterstützen, sich selbst und einander besser zu verstehen – und von dort aus eigene, stimmige Lösungen zu entwickeln. Dabei versuche ich, zwischen Ihnen zu dolmetschen, greife teilweise auf Elemente der Gewaltfreien Kommunikation zurück und gebe Ihnen bei Bedarf auch konkrete Tipps und Anregungen für den Alltag mit.
Können wir von unterschiedlichen Orten teilnehmen?
Ja. Sie müssen sich nicht am selben Ort befinden. Beide Partner:innen können von unterschiedlichen Wohnungen, Städten oder Ländern aus an der Online Paartherapie teilnehmen. Das ist besonders hilfreich bei Fernbeziehungen, Dienstreisen oder einem vorübergehenden Wohnortwechsel.
Ist die Online Paartherapie auch auf Englisch möglich?
Ja. Die Gespräche können sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch stattfinden. Für internationale oder zweisprachige Paare kann es entlastend sein, die Paartherapie in der Sprache zu führen, in der sich beide am besten ausdrücken können.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Wir treffen uns zur vereinbarten Zeit per Video. Eine Sitzung dauert 90 Minuten. Zu Beginn schauen wir, was seit dem letzten Termin aktuell ist, bevor wir gemeinsam an Ihrem Anliegen weiterarbeiten. Sie brauchen dafür nur einen ruhigen Ort sowie ein Gerät mit Kamera, Mikrofon und Internetverbindung.
Müssen wir bei jedem Termin gemeinsam teilnehmen?
Die Gespräche finden in der Regel gemeinsam statt. Je nach Situation kann es jedoch sinnvoll sein, einzelne Termine oder Gesprächsabschnitte getrennt zu führen. Gemeinsam besprechen wir, was für Ihre Situation hilfreich sein kann.
Sind Termine am Abend oder am Wochenende möglich?
Nach Möglichkeit biete ich auch Termine am Abend oder am Wochenende an. Gemeinsam finden wir einen Termin, der sich möglichst gut in Ihren Alltag integrieren lässt.
Wie viele Sitzungen sind insgesamt nötig?
Das lässt sich pauschal nicht sagen – es hängt von Ihrem Anliegen und Ihrer Situation ab. Manche Paare profitieren bereits von wenigen Sitzungen, andere begleite ich über einen längeren Zeitraum. Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, welcher Rahmen für Sie passend sein könnte.
Was kostet eine Sitzung und wie lange dauert sie?
Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet € 250.
Kann eine Online Paartherapie auch bei einer Fernbeziehung sinnvoll sein?
Ja – gerade dann ermöglicht sie regelmäßige Termine, ohne dass Sie sich am selben Ort befinden müssen.
Was, wenn wir kaum noch miteinander sprechen, statt zu streiten?
Auch das ist ein häufiger Grund, Unterstützung zu suchen – anhaltendes Schweigen ist genauso Ausdruck eines festgefahrenen Musters wie lauter Streit. Mehr dazu oben im Abschnitt „Online Paartherapie bei Rückzug, Schweigen und emotionaler Distanz".
Fachbegriffe bei Online Paartherapie einfach erklärt
Im Zusammenhang mit Online Paartherapie begegnen Ihnen vielleicht Begriffe, die nicht auf Anhieb verständlich sind. Hier finden Sie kurze Erklärungen zu den wichtigsten Fachbegriffen.
Paartherapie
Paartherapie unterstützt Paare dabei, Konflikte besser zu verstehen, Kommunikationsmuster zu verändern und neue Wege im Miteinander zu entwickeln. Sie kann sowohl in Beziehungskrisen als auch nach einem Vertrauensbruch oder zur Begleitung einer Trennung hilfreich sein.
Kommunikation
Kommunikation beschreibt den Austausch von Gedanken, Gefühlen, Bedürfnissen und Erwartungen zwischen zwei Menschen. In Partnerschaften entstehen viele Konflikte nicht, weil die Liebe fehlt, sondern weil Missverständnisse entstehen oder Bedürfnisse unausgesprochen bleiben.
In der Paartherapie schauen wir gemeinsam darauf, wie Sie miteinander kommunizieren. Dabei können unter anderem Elemente der [Fachbegriff: Gewaltfreien Kommunikation] helfen. Ziel ist es, Vorwürfe zu reduzieren, die eigenen Bedürfnisse klar auszudrücken und dem Gegenüber mit mehr Verständnis zuzuhören. So kann Kommunikation wieder zu einer Verbindung werden – auch dann, wenn unterschiedliche Meinungen bestehen.
Konfliktmuster
Konfliktmuster sind wiederkehrende Abläufe in Streitgesprächen oder schwierigen Situationen. Viele Paare stellen fest, dass sie unabhängig vom eigentlichen Thema immer wieder ähnlich reagieren und dadurch dieselben Konflikte erleben.
Eskalation
Von Eskalation spricht man, wenn Konflikte zunehmend intensiver werden und Gespräche häufiger in Vorwürfen, Rückzug oder gegenseitigen Verletzungen enden. Je früher diese Dynamiken erkannt werden, desto leichter lassen sie sich gemeinsam verändern.
Bindung
Bindung beschreibt das Gefühl von emotionaler Sicherheit, Nähe und Verbundenheit zwischen zwei Menschen. Sie beeinflusst wesentlich, wie wir Beziehungen erleben, Vertrauen entwickeln und mit Konflikten umgehen.
Jede Beziehung erzählt ihre eigene Geschichte. Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um wieder miteinander ins Gespräch zu kommen und neue Perspektiven zu entwickeln. Wenn Sie sich in den beschriebenen Situationen wiederfinden, begleite ich Sie gerne ein Stück auf diesem Weg. Sprechen wir darüber.
