UNMUTED Experience – die 4-Wochen-Gruppe für Persönlichkeitsentwicklung
Online Persönlichkeitsentwicklung in einer kleinen, begleiteten Gruppe
Mag.a Belinda Schittengruber – Psychotherapeutin in Wien und online
Du nimmst Dir schon lange vor, Dich mehr mit Dir selbst zu beschäftigen?
Vielleicht hast Du Dir vorgenommen ...
- besser auf Dich zu achten?
- Grenzen zu setzen?
- weniger streng mit Dir selbst zu sein?
Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört oder Videos angesehen und dann kam wieder der Alltag.
Zwischen Beruf, Familie, Verpflichtungen und To-do-Listen bleibt das, was eigentlich wichtig wäre, oft als Erstes auf der Strecke.
Die UNMUTED Experience schafft einen bewussten Raum dafür.
4 Wochen - 90 Minuten pro Woche nur für Dich
Vier Wochen lang widmest Du Dich gemeinsam in einer kleinen Gruppe einem psychologischen Thema, das Dich gerade beschäftigt. Du erhältst Impulse aus der Psychotherapie und der Gewaltfreien Kommunikation, reflektierst Deine eigenen Erfahrungen und lernst neue Werkzeuge kennen, die Dich auch im Alltag begleiten können.
Dabei geht es nicht darum, perfekt zu werden oder möglichst schnell Lösungen zu finden.
Es geht darum, Dich selbst besser kennenzulernen, neue Erfahrungen zu machen und Schritt für Schritt Veränderungen anzustoßen, die sich stimmig anfühlen.
Jetzt zur nächsten UNMUTED Experience anmelden.
Persönlichkeitsentwicklung in der Gruppe - Was ist die UNMUTED Experience?
Die UNMUTED Experience ist eine begleitete 4-Wochen-Gruppe für Persönlichkeitsentwicklung, die online in einer kleinen, geschlossenen Gruppe stattfindet.
Jede Experience widmet sich einem klaren Thema – beispielsweise Selbstwert, People Pleasing, Wut, Neurodivergenz, ADHS bei Erwachsenen, hormonelle Veränderungen bei Frauen oder anderen psychologischen Schwerpunkten.
Während der vier Wochen verbinden wir psychotherapeutische Impulse, Elemente der Gewaltfreien Kommunikation, Reflexion, praktische Übungen und den Austausch innerhalb der Gruppe.
Was kannst Du aus der UNMUTED Experience mitnehmen?
Es geht nicht nur darum, Dich besser zu verstehen. Es geht darum, neue Erfahrungen zu machen.
Vielleicht erlebst Du zum ersten Mal, dass Du Dich mit Deinen Gedanken und Gefühlen zeigst, ohne bewertet oder verglichen zu werden. Ganz so wie Du bist. Viele Klient:innen beschreiben diese Erfahrungen als wertvoll und heilend. Du siehst Dich und andere aus einer anderen Perspektive und entwickelst Dich persönlich weiter.
Warum eine 4-Wochen-Gruppe für Persönlichkeitsentwicklung?
Persönliche Entwicklung braucht Zeit. Es ist manchmal auch leichter, dranzubleiben, wenn der Zeitraum überschaubar und klar strukturiert ist. Vier Wochen schaffen genau diesen Rahmen.
Zwischen den einzelnen Terminen bleibt Zeit, neue Impulse auszuprobieren, das Gelernte in den Alltag mitzunehmen und eigene Erfahrungen zu sammeln. In der nächsten Einheit gibt es genügend Raum für Reflexion der Erfahrungen.
Persönlichkeitsentwicklung in der Gruppe als Prozess
Es entsteht ein Prozess, der nicht nur aus einzelnen Gesprächen besteht, sondern Dich über mehrere Wochen begleitet.
Verbindlichkeit, Austausch & Praxis
Viele Teilnehmer:innen berichten, dass genau diese Kombination aus Verbindlichkeit, Austausch und praktischer Umsetzung dabei hilft, Veränderungen langfristig im Alltag zu verankern.
Die UNMUTED Experience ist deshalb bewusst weder ein einzelner Workshop noch eine langfristige Gruppe. Sie verbindet das Beste aus beiden Welten: ausreichend Zeit für Entwicklung und gleichzeitig einen klaren Anfang sowie ein klares Ende.
Wie läuft die 4 Wochen Gruppe - UNMUTED Experience - ab?
Begleitung, Selbsterfahrung & Austausch in der Gruppe
Die UNMUTED Experience verbindet psychotherapeutische Begleitung, Selbsterfahrung und den Austausch in einer kleinen Gruppe. Jede Einheit baut auf der vorherigen auf und begleitet Dich Schritt für Schritt durch das jeweilige Thema.
Sind Vorkentnisse für die UNMUTED Experience notwendig?
Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nichts vorbereiten. Wichtig ist nur die Bereitschaft, Dich auf den gemeinsamen Prozess einzulassen.
Du bist schüchtern? Dein safe space: Die UNMUTED Experience
Die Experience findet online statt und bietet dadurch die Möglichkeit, in Deiner vertrauten Umgebung an Dir zu arbeiten. Viele Menschen erleben das als entlastend, weil sie sich zuhause sicher fühlen und dadurch leichter ankommen können.
Gerade wenn Du eher schüchtern bist oder Dich in neuen Gruppen zunächst zurückhältst, kann das Online-Format ein angenehmer Einstieg sein. Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel Du von Dir teilen möchtest. Manche Menschen sprechen von Anfang an viel, andere hören zunächst lieber zu. Beides ist vollkommen in Ordnung.
Jede 4 Wochen Gruppen EXPERIENCE bietet Dir:
- eine kleine, geschlossene Online-Gruppe
- vier aufeinander aufbauende Termine à 90 Minuten
- psychotherapeutische Begleitung mit Impulsen aus der Gewaltfreien Kommunikation
- Reflexion, Austausch und erlebnisorientierte Übungen
- konkrete Werkzeuge für Deinen Alltag
UNMUTED Experience - 4 Wochen für Dich
Die UNMUTED EXPERIENCE geht zwischen den einzelnen Treffen weiter, Du kannst ...
- neue Impulse ausprobieren
- eigene Erfahrungen sammeln
- Dir Zeit zur Reflexion nehmen.
Beim nächsten Termin greifen wir diese wieder auf und entwickeln sie gemeinsam weiter.
Welche Themen der Persönlichkeitsentwicklung gibt es in der 4 Wochen Gruppe der UNMUTED Experience?
Ein Thema - 4 Wochen für Dich
Jede UNMUTED Experience widmet sich einem klaren Schwerpunkt der Persönlichkeitsentwicklung. So entsteht ausreichend Raum, sich intensiv mit einem Thema auseinanderzusetzen und neue Erfahrungen zu sammeln.
Aktuelle Themen der UNMUTED Experience:
- Selbstwert stärken
- People Pleasing verstehen
- Gefühle und Wut besser verstehen
- Konflikte lösen & Grenzen setzen
- Beziehungen bewusst gestalten
Jede Experience verbindet psychotherapeutisches Fachwissen mit Selbsterfahrung, Reflexion und alltagsnahen Übungen. Ziel ist es nicht nur, Zusammenhänge zu verstehen, sondern neue Erfahrungen zu machen und diese nachhaltig in den Alltag mitzunehmen.
Aktuelle Termine der UNMUTED Experience – Jetzt anmelden
Die UNMUTED Experience startet mehrmals im Jahr mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten.
Hier findest Du in Kürze alle aktuellen Gruppen sowie die jeweiligen Starttermine.
Da die Gruppen bewusst klein gehalten werden, empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung.
Kosten & Early-Bird-Preis der UNMUTED Experience
Die Teilnahme an der UNMUTED Experience umfasst vier aufeinander aufbauende Online-Einheiten in einer kleinen, festen Gruppe sowie alle begleitenden Unterlagen und Übungen. Die Experience findet wöchentlich statt und dauert 90 Minuten.
Was kostet die UNMUTED Experience?
€ 390 für die gesamte 4-Wochen Gruppe in der UNMUTED EXPERIENCE.
€ 349 bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn der jeweiligen UNMUTED EXPERIENCE.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst auf maximal 7 Personen begrenzt, damit ausreichend Raum für Austausch, persönliche Entwicklung und individuelle Fragen bleibt. Die Gruppe kommt ab 2 Teilnehmer:innen zu Stande.
Ist Persönlichkeitsentwicklung in der UNMUTED Experience das Richtige für mich?
Wenn Du Dich intensiver mit einem Thema beschäftigen möchtest und einen Rahmen suchst, der Dich dabei unterstützt, dranzubleiben, bist Du in der UNMUTED Experince zur Persönlichkeitsentwicklung richtig.
Die UNMUTED Experience passt gut Zu Dir, wenn Du ...
- persönliche Weiterentwicklung schätzt.
- Auseinandersetzung mit Dir selbst liebst.
- Austausch mit anderen Menschen als Bereicherung erlebst.
- neue Perspektiven und konkrete Werkzeuge für Deinen Alltag suchst.
- einen klaren zeitlichen Rahmen möchtest.
Du musst dafür keine Erfahrung mit Psychotherapie oder Gruppen mitbringen. Wichtig ist lediglich die Bereitschaft, Dich auf den gemeinsamen Prozess einzulassen.
Wenn Du unsicher bist, ob die UNMUTED Experience oder eine Einzelbegleitung besser zu Deinem Anliegen passt, sprechen wir darüber.
FAQ - Häufige Fragen zur Persönlichkeitsentwicklung in der Gruppe - UNMUTED EXPERIENCE
Vielleicht hast Du noch Fragen zur UNMUTED Experience. Hier findest Du Antworten auf häufig gestellte Fragen rund um Ablauf, Teilnahme und Anmeldung.
Für wen ist die UNMUTED Experience gedacht?
Die UNMUTED Experience richtet sich an Menschen, die sich über vier Wochen intensiv mit einem Thema der Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen möchten. Sie eignet sich beispielsweise, wenn Du Deinen Selbstwert stärken, besser Grenzen setzen, People Pleasing verstehen oder neue Wege im Umgang mit Deinen Gefühlen entwickeln möchtest. Die Gruppe ersetzt keine laufende psychotherapeutische Behandlung und ist keine psychotherapeutische Gruppentherapie.
Welche Themen werden in der UNMUTED Experience behandelt?
Jede Experience widmet sich einem klaren Schwerpunkt der Persönlichkeitsentwicklung. Dazu gehören beispielsweise Selbstwert, People Pleasing, Wut, Grenzen setzen, Gefühle verstehen, Stressbewältigung oder weitere psychologische Themen. Welche Experiences aktuell angeboten werden, findest Du im Bereich Aktuelle Termine.
Ich bin eher schüchtern und ungern in Gruppen – passt die UNMUTED Experience trotzdem zu mir?
Ja. Viele Menschen kommen mit genau dieser Sorge in ihre erste Gruppe.
Gerade die Teilnahme von zuhause aus erleben viele als entlastend, weil die vertraute Umgebung Sicherheit geben kann. Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel Du von Dir erzählen möchtest. Manche Menschen bringen sich von Anfang an aktiv ein, andere hören zunächst lieber zu und teilen ihre Gedanken erst später.
Es geht nicht darum, möglichst viel zu sprechen. Es geht darum, Erfahrungen zu machen – in Deinem eigenen Tempo.
Was unterscheidet die UNMUTED Experience von einer klassischen Gruppentherapie?
Die UNMUTED Experience ist eine themenspezifische Online-Gruppe für Persönlichkeitsentwicklung mit einer festen Laufzeit von vier Wochen.
Jede Experience verbindet psychotherapeutische Impulse, Elemente der Gewaltfreien Kommunikation, Reflexion, praktische Übungen und den Austausch mit anderen Menschen.
Der Schwerpunkt liegt auf persönlicher Entwicklung, Selbsterfahrung und neuen Erfahrungen im Kontakt mit anderen – nicht auf einer langfristigen Gruppentherapie.
Warum dauert die UNMUTED Experience genau vier Wochen?
Vier Wochen bieten genügend Zeit, neue Impulse kennenzulernen, sie im Alltag auszuprobieren und die eigenen Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren. Der Zeitraum ist überschaubar und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Viele Menschen erleben gerade diesen klaren Anfang und das feste Ende als motivierend.
Wie groß ist die Gruppe?
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, mit einer maximalen Teilnehmer:innen Zahl von 7 Personen, damit ausreichend Raum für Austausch, persönliche Fragen und individuelle Entwicklung entstehen kann. Dadurch lernen sich die Teilnehmenden besser kennen und es kann Schritt für Schritt Vertrauen wachsen. Die UNMUTED EXPERINCE findet ab 2 Teilnehmer:innen statt.
Wie laufen die einzelnen Termine ab?
Im Mittelpunkt der UNMUTED EXPERIENCE steht der Austausch. Jede Einheit verbindet psychotherapeutische Impulse, Reflexion, praktische Übungen und den Austausch innerhalb der Gruppe. Dabei geht es nicht nur darum, Wissen zu vermitteln. Ziel ist es, neue Erfahrungen zu machen und konkrete Werkzeuge kennenzulernen, die Dich auch nach der Experience im Alltag begleiten können.
Muss ich zwischen den Terminen Aufgaben erledigen?
Mir ist es wichtig, dass sich die Teilnehmer:inn bei UNMUTED frei fühlen, daher gibt es keine verpflichtenden Hausaufgaben.
Zwischen den Terminen erhältst Du jedoch Anregungen und kleine Übungen, mit denen Du neue Impulse im Alltag ausprobieren kannst. Beim nächsten Treffen greifen wir diese Erfahrungen gemeinsam wieder auf.
Muss ich in der Gruppe über persönliche Themen sprechen?
Nein.
Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel Du von Dir teilen möchtest. Manche Menschen erzählen viel, andere hören zunächst lieber zu. Beides ist willkommen. Niemand muss mehr von sich preisgeben, als sich im jeweiligen Moment richtig anfühlt. Alles was in der Gruppe geteilt wird unterliegt der absoluten Verschwiegenheit.
Was passiert, wenn ich einmal nicht teilnehmen kann?
Da die UNMUTED Experience als geschlossene Gruppe aufgebaut ist, empfehle ich die Teilnahme an allen Terminen. Solltest Du einmal verhindert sein, erhältst Du Informationen zu den behandelten Inhalten. Eine Aufzeichnung der Gruppentreffen gibt es aus Gründen der Vertraulichkeit jedoch nicht.
Muss ich bereits Erfahrung mit Psychotherapie oder Gruppen haben?
Nein.
Die UNMUTED Experience richtet sich sowohl an Menschen, die bereits Erfahrungen mit persönlicher Entwicklung gesammelt haben, als auch an diejenigen, die zum ersten Mal an einer begleiteten Gruppe teilnehmen.
Wann finden die Termine statt?
Die UNMUTED EXPERiENCES finden in der Regel abends oder am Wochenende statt, damit sie sich möglichst gut mit Beruf, Studium oder Familie vereinbaren lassen. Hier findest Du die aktuellen Termine.
Was kostet die UNMUTED Experience?
Der reguläre Preis für die UNMUTED Experience beträgt 390 € und umfasst alle vier aufeinander aufbauenden Online-Einheiten, die psychotherapeutische Begleitung, Impulse aus der Gewaltfreien Kommunikation sowie begleitende Übungen und Materialien.
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, mit maximal 7 Teilnehmer:innen. Damit gibt es genügend Raum für persönliche Entwicklung, Austausch und individuelle Fragen.
Gibt es einen Early-Bird-Preis?
Ja. Für jede UNMUTED Experience gibt es einen Early-Bird-Preis für alle, die sich frühzeitig anmelden. So kannst Du Dir Deinen Platz in der Gruppe zu einem vergünstigten Preis sichern. Die jeweilige Anmeldefrist und den aktuellen Early-Bird-Preis findest Du direkt bei den aktuellen Experience-Terminen.
Wie melde ich mich zur UNMUTED Experience an?
Du kannst Dich direkt für die jeweilige UNMUTED Experience anmelden oder zunächst ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren.
Gemeinsam klären wir, ob die Experience aktuell das passende Format für Dein Anliegen ist oder ob eine Einzelbegleitung, Beratung oder Psychotherapie sinnvoller wäre. Jetzt zur nächsten UNMUTED Experience anmelden.
